Le sport n’est pas réservé aux jeunes et est même fortement conseillé aux seniors !
Sous prétexte de l’âge et des petits maux associés, nombreux sont les seniors qui ne pratiquent plus d’activités physiques. Or, il est prouvé que faire de l’exercice régulièrement contribue à retarder le vieillissement.
UN CORPS SAIN DANS UN ESPRIT SAIN !
Au Club, tout est pensé pour le bien-être de nos membres, tout âges et capacités physiques confondus.
Dans un cadre idyllique en bord de plage et dans une infrastructure adaptée, pratiquez des activités variées pour vous maintenir en forme et vous aider à :
• Repousser la dépendance
Certes bouger ne permet pas de faire disparaître les transformations et altérations du corps liées à l’âge, mais cela consent à retarder et à limiter les effets du vieillissement.
• Avoir un cœur en bonne santé
Une activité régulière permet au cœur d’améliorer ses capacités de relaxation après l’effort, de diminuer l’essoufflement, de limiter les risques d’hypertension artérielle et de maladies telles que le cholestérol ou la glycémie.
• Maintenir son poids et repousser les troubles liés à l’âge
Avec l’âge, le poids évolue et il est de plus en plus difficile de perdre des kilos superflus. Demeurer actif et pratiquer un sport régulièrement restreint les écarts de poids et contribue à entretenir sa masse musculaire et sa densité osseuse…
• Etre bien dans sa tête
Une activité physique régulière aide à assumer son âge, se sentir bien dans sa tête et dans son corps, conserver son plaisir de vivre et maintenir des liens sociaux.
Activités Séniors
LE YOGA
Le yoga permet un travail en profondeur et chaque geste converge vers la détente profonde, la concentration et le bien-être physique comme psychique. C’est une gym douce parfaite pour les seniors qui souhaitent prévenir ou limiter la survenue de maux de dos, les douleurs articulaires et améliorer leur souplesse. Il a en outre des effets positifs sur la gestion du stress.
LA MÉTHODE PILATES
Cette gym douce bannis tous les gestes brusques et les impacts. Elle se pratique au sol et permet de développer sa flexibilité, corriger les mauvaises postures dues à d’anciennes habitudes, et travailler au renforcement de ses muscles, notamment ceux du tronc.
L’AQUAGYM et L’AQUAVITALITY
Ces pratiques offrent une grande amplitude du mouvement car les pratiquants ne sont pas gênés par leur poids. Les mouvements effectués dans l’eau ont un effet drainant, qui permettent de galber la silhouette sur le long terme, de travailler au niveau cardio-respiratoire et de solliciter les muscles de tout le corps.
PLATEAU CARDIO/MUSCU
Nos coachs plateau vous proposeront un circuit cardio/renforcement musculaire adapté à vos besoins et s’assureront que vous utilisez les machines à bon escient sans risquer de vous blesser. Cette séance vous permettra de vous focaliser sur vos objectifs individuels.