Aqua Pilates

Activité de Bien être et de renforcement

L’ Aqua Pilates est la nouvelle activité visant à la réhabilitation posturale dynamique, fondée sur les principes de la méthode Pilates avec des adaptations spéciales pour la remise en forme aquatique.

 

C’est une façon de se remettre en forme efficacement en faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même ceux que l’on appellent profonds. L’idée est de ne jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Le concept vise à insister particulièrement sur l’étirement, la respiration, le gainage abdominal, drainage et bien entendu la musculation.

 

Encore une fois, comme la majorité des sports en piscine, cette spécialité est ouverte à tous puisque l’activité muscle en douceur, les articulations ne sont pas traumatisées et les gestes sont lents.

  • Ceux qui veulent éviter ou lutter contre les déséquilibres posturaux ou les douleurs musculo-squelettiques.
  • Ceux qui sont confrontés à une rééducation orthopédique.

Le Pilate et l’eau sont une association idéale. Tous les bienfaits de la discipline couplés au contact de l’eau multiplient les atouts positifs.

Power by Waterform

Activité de Challenge

Sculptez votre corps ! 

100 % de sensations musculaires pour cette activité destinée à un public averti.

Un travail complet de tous les muscles, des équipements Waterform délivrant une résistance exceptionnelle associés à des exercices intensifs vont vous permettre de gagner en puissance.

 

 

Boxing by Waterform

Activité de Challenge

 

Gagner en énergie et en tonicité !

Des mouvements issus des arts martiaux et sports de combat, un rythme intensif et des musiques puissantes pour un cocktail détonnant.

Le cours de Boxing by Waterform a été créé spécialement pour développer votre endurance cardiovasculaire, musculaire et améliorer votre condition physique tout en se défoulant en toute sécurité.

Cycling by Waterform

Activité d’Energie

Affinez votre silhouette, tonifiez votre corps et gagnez en endurance !

Destiné  à un large  public,  le Cycling by Waterform combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps avec du cardio.

Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles : amincissement et raffermissement du bas du corps, une meilleure qualité de peau avec une diminution de la peau d’orange.

Vous allez également booster votre tonus musculaire, gagner en endurance et préserver votre capital santé !

 

 

Workout by Waterform

Activité d’Energie

Gagnez en énergie et en endurance !

Vous souhaitez profiter pleinement des bienfaits de l’eau ? Découvrez ce  programme d’entraînement multi-ateliers : cycling, running, jumping, cardio-training et power-sculpting, pour une séance forme & bien-être incomparable.

Des exercices ciblés, des mouvements spécifiques et une animation dynamique favoriseront une forte dépense énergétique et vous gagnerez d’autant plus rapidement en tonicité.

 

 

BodySlim by Waterform

Activité de Vitalité

Affinez votre silhouette et tonifiez votre corps !

Une  activité  dynamique  pour  ressentir  pleinement  les  effets  bénéfiques  du  fitness  aquatique  sur  votre  silhouette.

Une  diversité  de  mouvements associés à  des  équipements Waterform  spécifiques pour  gagner  en  vitalité  et  l’hydromassage  pour  un  maximum  de  résultats.

Trois  objectifs  atteints en un seul cours :
– remodelage  haut  du  corps
– amélioration  de l’endurance
– tonification des abdos, des fessiers et des cuisses !

 

 

Gym by Waterform

Activité de Remise en forme

Pour tous ceux qui veulent découvrir le fitness aquatique en douceur, obtenir des résultats variés, complets et rester en forme.

Activité accessible à tous, permettant un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire favorisant le raffermissement et le remodelage.

 

Objectif :

  • Remise en forme
  • Entretien général

Vitality by Waterform

 

Activité de Bien-être

Cours doux et complet pour renforcer l’ensemble des muscles et du corps combiné à des exercices d’amplitudes musculaire visant à soulager les douleurs dorsales et articulaires.
Les conseils du coach:

« Hydratez-vous ! Avant – pendant – après votre activité pour faciliter l’effort et la récupération. »